2014年 05月
04 | 2014/05 | 06

MISによる人工股関節手術 術後 8週間




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はや 術後8週間
この一週間はあまり変化無いような・・
それどころか
今週はGWを挟んでいるので
リハビリとなる筋力トレもストレッチもおサボり気味だったら
なんとなく動きがカタい気がする・・(^^;
痛みはないものの
歩いてると筋肉が重い (ノ_<。)

ストレッチの大切さを気づかされた一週間です。

整体の先生には
「やわやわ」がすごい回復しているし
歩いてる姿を見て
今までいろんな患者さん見てきたけど
すごくいい回復ぶりだよ・・って
お褒め?いただいたけど
私じゃなくて 
石部先生のオチカラだと・・*^^* 思いますです・・はいっ。



筋肉トレーニングは普段の暮らしの中に入れていて
キッチンで立ってるときに・・横上げしてたり
トイレ座ってるときに足の前上げしてたり・・
気が向けば・・な・・
思い出せば・・な・・
(o^^o)ふふっ♪
そんなスローな感じ

でも寝る前は
ベッドの上で30分~1時間
カラダと向き合うタイム・・

地道な筋トレとストレッチをこなします。

それをして
ノートにそれを記して
ノルマ達成できた
自分をヨシヨシ褒めてあげて ← 自分にあまあま・・・(笑)

眠りに入ります・・(^^♪



さぁ GW開けたら
ちゃんとまたがんばりましょっ・・・!



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12:55 | +変形性股関節症 人工股関節置換手術 | comments (0) | edit | page top↑