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野菜のワンプレート朝ごはん


Instagramにアップして
気がついた・・

卵とたらこ以外はみんなお野菜(*^^*)

1604251a.jpg
昨夜は
野菜の天ぷらをして
その一部も乗っかってる(笑)
パリパリの葉っぱの天ぷらも好き。

今週末からもうGW
気合い入れて
4月の最終週
参りましょう〜〜🎶


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17:58 | +あさごはん | comments (0) | edit | page top↑

煮込みハンバーグバーガー と K's garden cafe



金曜日の朝は
冷凍庫にあった
煮込みハンバーグで
バーガーを🍔
.
心に思うこと
いい循環で
いい方向へ!
今日もいい日になりますように!

1604221a.jpg



明日になりましたぁ・・(*^^*)
第2回 K's garden cafe

1504kg5_Fotor.jpg

******************************

2016/4/23
土曜日
13:00~18:00
場所は
大阪・御堂筋線 
北花田駅より徒歩15分圏内

住宅街につき駐車スペースがありません

cafeのお席は最大10席ですので
お待ちいただく場合もあるかもしれません

お近くならぶら〜っと
花を愛でに
一杯の珈琲飲みにいらっしゃいませんか?

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19:02 | +あさごはん | comments (0) | edit | page top↑

新玉ねぎの丸ごとオニオングラタンスープ



淡路島の新玉ねぎ
丸ごと使って今だけの春のスープ🌷
パンは#ビゴの店 🍞
.
お天気下り坂です
どうかどうか
春の優しい雨にして下さい!
さぁ
きょうも
前へ進みましょ・・・

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11:53 | +あさごはん | comments (0) | edit | page top↑

スイスチャードのおにぎり


昨年
姫路で開かれた陶器市に行って
あれもこれもと見ながら決められずに・・・
この器だけお連れ帰りしてきました。

連れて帰ってきたものの
何に使っていいやら・・😅
お正月に黒豆を入れて使ったものの
また眠らせて・・
今朝の朝ごはん。
こういう使い方もいいかなぁ・・
1604201a.jpg
スイスチャードのおにぎり入れて。
今朝の朝ごはん。


今日はお昼から気温が上がって
シーズン初の
アイスコーヒーを作りました。

で・・・
で・・・

PCをしながら飲んでいたら
キーボードにもアイスコーヒーを少し飲ませてしまいました・・。°・(>O<)・°。
すぐに
電池を取り出して
乾かして・・

願って願って・・・
乾かしてる途中で

思わず
キーボードの値段をiPadで確認してみました・・

大きなお札 一枚飛びます・・・💦

そんなこんなして
電池を入れ直し
電源を入れたら
光がついて・・・💡
ほっ・・・・💓


なんだか
今日はバタバタした慌ただしい一日・・・
慌ただしいは
立心編(りっしんべん)←心が立って編になったもの
心が荒れるね・・(笑)

象徴した出来事だったかも。

慌しかったけれど
いい方向へ
ちゃんと向いている。
それでよしっ・・(*^^*)💕


目にするものとしないもの。
大切にすることそうでないもの。
それをしっかり把握して
どうでもいいことに
心揺るがされないよう
明日も足元固めていこう・・・!



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21:03 | +あさごはん | comments (0) | edit | page top↑

黒米のおにぎりのワンプレート


いいお天気☀️

それだけでも
気持ちが上向く・・
決して⤵︎⤵︎⤵︎向いてるわけではないけれどね・・(笑)

さぁ
今日も始めましょ。

がんばろっ(*^^*)ノ

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09:53 | +あさごはん | comments (0) | edit | page top↑

朝弁当 シャケのおにぎり



朝早く🚄で会議に出かける夫に
朝弁当・・
朝食べるのか?
お昼に食べるのか?

いつでもおめしあがりを〜🙋

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08:49 | +あさごはん | comments (0) | edit | page top↑

熊本の空が晴れていますように。



雨より風のすごい強い朝
海は白波が立っていますが
西の空から
青空が見えてきました...

自分の空より
熊本の空が気になり
雨が通りすぎたと知り
少し安堵したりして。
.
今日もいつもの日常を
丁寧に
感謝して。

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1604172a.jpg
お味噌汁は鶏肉・ごぼう・人参・大根・豆腐

実際の友達や
ネットの知り合いが
今 熊本の地で頑張っていることを思うと
気持ちは
どうしても熊本に向く。
もどかしくて仕方がない。

水を食事をもらうためだけの
あの長い行列をどうしたら減らすことができるのか・・
溢れているこちらのものたちを
あの場所に置くことができたら・・
こんなに物流の発達した今でさえ
荷物を送ることも
今はできない。

阪神淡路大震災があり
東日本大震災があり
経験したことが
次の世代へ申し送れるバトンなら
どうか
避難しなければならなくなったその瞬間から
暖かな安心できる場所を
お腹いっぱいになれる食事を
不安なく眠れるお布団を
すぐに確保できますように。

まずはそうであって欲しい・・


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17:27 | +あさごはん | comments (0) | edit | page top↑

人の手のぬくもり



朝起きてきて
えっ?また地震なの・??
目を疑うような光景にびっくりし
映し出される壊されていくものたちに
胸が締め付けられそうになる。

私たちはやはり
揺れ動く日本列島の上に暮らしていることを
これでもかと思い知らされている

こんなにインターネットや機械の発達した今でも
崩れた山・橋・家・・・
その場所へたどり着くのは
人の足で
助け出してくれるのは
人の手のぬくもりで
人でしかない。

崩れ去っている土砂の中に
埋もれている家の中から
助け出すロボットはいないのか・・

必死に揺れに耐えている熊本城を
支えられる技術はないのか・・

雨が降りそうなら
その雨雲を消す方法はないのか・・

瓦の剥がれた熊本城や
屋根の落ちた家を
包める大きなシートをかけることはできないのか・・・

胸を締め付けられながら
思うことは多々あり
現場で頑張っておられる多くの方に
エールを送ることしかできない。


昨日は様子を見ていたけれど
今日の地震は広範囲で気持ちがざわつく。
熊本市内に
夫婦共通の友人がふたりいて
今朝の大きな地震で夫と相談してショートメールを入れた。

「ご無事ですか・・
くれぐれも体だけは気をつけててくださいね
落ち着いたらゆっくり連絡します」
そんな簡単なもので・・
気がついてくれても
気がついてくれなくても
ここで少し支える存在がいることを伝えたかった。

互いに
家は壊れたけれど無事との連絡が入る。

ほっとする。

揺れが収まって
何かお手伝いができることがあれば
その時にゆっくり連絡をしようと思う。

これから時代が変わって
いつか
私が先ほど書いたような
風雨を消すことができたり
傷ついた山や野や家を包める
そんなシートのようなものができる時代が来るのかも知れない。
でも
どんなに時代変わろうと
人の手のぬくもり。
それできっと
人はまた
頑張ろう。って思えると信じている。


そして
明日も今日と同じ穏やかな時間がやってくるとは限らない。

今を大切に
今日も生きていこう・・

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14:09 | +あさごはん | comments (0) | edit | page top↑

暮らしの原点



熊本をはじめ
地震が大きかった九州地方の皆さま
大丈夫でしょうか?
日常ではなくなった時間に
画面を通して
胸が痛みます

まだ春の寒い夜
避難されていらっしゃる方が
コンクリート直接に敷かれた青いビニールシートの上は
どんなに冷たいことでしょう・・

一枚の毛布で家族を包んで
自分は着のみのまま
その毛布の家族を抱きしめていらっしゃる姿を目にして
胸が熱くなりました。

自分より家族を守る。
暮らしの原点がここにあり
誰かに守られて
私たちは暮らしてきたんやなぁと
つくづく思います。
守っていらっしゃる方も
誰かに守られ
順送りに
この暮らしは成り立っているのかもしれません。

余震が続いてますが
どうか
今はいのち第一に
お気をつけられますよう
そして
少しでも早く
地面がおさまりますように
ここから
お祈りしています。


私は変わらぬ日常で
いつもの朝ごはん。

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11:10 | +あさごはん | comments (2) | edit | page top↑

納豆丼と新玉ねぎのお味噌汁


ねばねば納豆丼と
淡路島の新玉ねぎ。
新玉ねぎも今のうち。
旬のものは旬のうちにいただく幸せを・・・(*^^*)💕

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先日のテレビ
【林修先生の今でしょ講座】血糖値を上げない朝食のとり方
みましたか(*^^*)?

血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことで
朝食を摂るときには
血糖値の上昇を緩やかにすることが重要で
それが太りにくい体や病気になりにくい体を作るそうです

ご飯は一度「冷やごはん」にするとか・・少し冷めるぐらいではダメ・・・
冷やすことによって→消化しにくくなり→血糖値が緩やかになるらしく
また
温かいごはんには山芋の食物繊維が血糖値の上昇を抑えてくれるので
ごはんのおともには良い食材だとか
納豆やオクラのようなネバネバも同じように効果があるらしいです。

味噌汁は大きめの具にして
具が大きいと食べるのに時間がかかるため
ゆっくり消化吸収され
よく噛むことで血糖値の急上昇を防ぐことになるそうです・・


今までは
ふぅ〜ん。で済ませていたことも
ちゃんと覚えとこかなぁ・・←まだこくらいの感覚やけど・・・

思うようになってまいりました。

人間はこうして年を重ねていくのでしょう・・・(笑)


一日の始まりに
体に良いものを取り入れて
素敵な一日を過ごしましょね・・(*^^*)ノ


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